Капсулы для кето-диеты
Дом и Огород

Суп со шпинатом с фрикадельками

Суп из шпината с фрикадельками – сытное первое блюдо на курином бульоне. Вы задумываетесь над тем, что приготовить из куриной грудки? Советую сварить простой суп по этому рецепту. На приготовление вкусного густого супчика нужно меньше часа. Из одной куриной грудки среднего размера получится 6-7 стандартных порций, то есть это два обеда для обычной семьи из трёх человек. Шпинат можно взять свежий или замороженный. Свежий придётся тщательно вымыть и мелко порубить, а замороженный уже подготовлен – нарезан и спрессован в удобные шарики.
Суп со шпинатом с фрикадельками - советы и рекомендации для дома и огорода от NewsForever.ru
Суп со шпинатом с фрикадельками

Если вы следите за фигурой и считаете калории, то замените жирные сливки 1.5%-м молоком.

  • Время приготовления: 50 минут
  • Количество порций: 6

Ингредиенты для супа со шпинатом с фрикадельками

  • 1 куриная грудка (700 г);
  • 300 г замороженного шпината;
  • 2 куриных яйца;
  • 130 мл жирных сливок;
  • 25 г сушеной моркови;
  • 5 г сладкой паприки;
  • соль, специи для бульона.

Способ приготовления супа со шпинатом с фрикадельками

Разделываем куриную грудку – снимаем кожу, проводим острым ножом вдоль килевой косточки, срезаем филе. Немного мяса на кости можно оставить – бульон для супа от этого получится более наваристым.

Кладём остатки грудки и кожу в кастрюлю, добавляем пучок петрушки, луковицу, дольку чеснока, наливаем 1.5 литра воды. Доводим бульон до кипения, варим на маленьком огне 35 минут, затем процеживаем через сито.

Специи для бульона могут быть разными, подойдёт не только лук и петрушка, свежий или сушеный сельдерей, морковка, сушеные коренья, словом, добавьте то, что у вас под рукой.

Снятое с костей куриное филе нарезаем мелкими кубиками.

Суп со шпинатом с фрикадельками - советы и рекомендации для дома и огорода от NewsForever.ru
Варим бульон на кости с куриной грудки 35 минут

Процеженный бульон вновь выливаем в кастрюлю, доводим до кипения, добавляем шпинат, перемешиваем, доводим до кипения, готовим 5 минут.

Суп со шпинатом с фрикадельками - советы и рекомендации для дома и огорода от NewsForever.ru
В процеженный бульон добавляем шпинат и варим 5 минут

Делаем фрикадельки для супа со шпинатом. К мелко порубленному филе добавляем сушеную морковку, молотую сладкую паприку и соль по вкусу. Все вместе рубим ножом на доске, одновременно смешивая ингредиенты. Фарш также можно перемолоть в мясорубке.

Суп со шпинатом с фрикадельками - советы и рекомендации для дома и огорода от NewsForever.ru
Делаем фарш из филе

Руки смачиваем в миске с холодной водой. Лепим из фарша маленькие фрикадельки, в этом случае – чем меньше, тем лучше.

Суп со шпинатом с фрикадельками - советы и рекомендации для дома и огорода от NewsForever.ru
Лепим из фарша маленькие фрикадельки

На этом этапе суп со шпинатом с фрикадельками солим по вкусу. Аккуратно бросаем в кипящий супчик фрикадельки. Лучше опускать их ложкой или шумовкой по несколько штук сразу.

Когда все фрикадельки в кастрюле, увеличиваем огонь, вновь доводим до кипения, готовим 5 минут.

Суп со шпинатом с фрикадельками - советы и рекомендации для дома и огорода от NewsForever.ru
Варим суп после добавления фрикаделек 5 минут

Смешиваем сливки с куриными яйцами венчиком, сильно взбивать не нужно, достаточно разрушить структуру яиц.

Суп со шпинатом с фрикадельками - советы и рекомендации для дома и огорода от NewsForever.ru
Смешиваем сливки с куриными яйцами венчиком

Тонкой струйкой вливаем яичную смесь в кипящий суп. Доводим на среднем огне почти до кипения, затем снимаем с плиты.

Суп со шпинатом с фрикадельками - советы и рекомендации для дома и огорода от NewsForever.ru
Добавляем сливки с яйцом в суп, доводим до кипения

Подаём на стол суп со шпинатом с фрикадельками горячим. Можно дополнительно заправить супчик сметаной. Приятного аппетита!

Суп со шпинатом с фрикадельками - советы и рекомендации для дома и огорода от NewsForever.ru
Суп со шпинатом с фрикадельками готов!

Профессиональные повара не позволяют яйцам свернуться. Чтобы белок и желток не сварились, нельзя повышать температуру блюда выше 83 градусов Цельсия. Я не люблю яйца всмятку и яичницу готовлю так, чтобы белок полностью прожаривался, поэтому довожу суп с яичной смесью до кипения. Вкус готового блюда, по-моему, от этого ничуть не ухудшается, а вот вредные бактерии точно погибнут!

Суп со шпинатом с фрикадельками — советы и рекомендации для дома и огорода от NewsForever.ru

Понравилась статья? Поделись с друзьями! Спасибо ツ
Капсулы для кето-диеты

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close